목표 / 원칙 / 수필

*간헐적 단식은 저혈당/고혈당을 일으킬 수 있고 특히 저혈당은 목숨의 위험도 일으킬 수 있습니다. 만일 당뇨나 고지혈증이 있으시다면 내과 전문의 선생님과의 상담이 절대적으로 필요함을 앞서 말씀드립니다.* 친척이나 주변 지인들로부터 위와같은 말을 자주 듣는다. 티비에 어떤 의사가 나왔는데 논문에 의하면 효과가 미미하다 말했다고 하신다. 의학이란 영역이 대부분 그렇듯이, 명확히 밝혀진 건 많지 않고, 갑론을박이 존재한다. 개인적인 말씀을 드리자면, 본인은 간헐적 단식의 효과를 믿으며, 실제로 즐겁게 적용하며 살고 있다. 물론 처음부터 과하게 하면 안되겠지만, 나이가 젊고 큰 병 없으신 분들이라면 공복시간 16시간 이상씩 유지하는 건 누구나 해보면 좋다고 생각합니다. 직접해보면 효과를 느끼신다면 자연스레 실천..

https://www.cancer.go.kr/lay1/S1T381C383/contents.do 국가암정보센터국가암정보센터www.cancer.go.kr https://www.medifonews.com/news/article_print.html?no=117269 메디포뉴스만성질환이 있는 환자에서 NSAIDs의 선택 2015년 7월 미국 FDA는 기존의 NSAIDs 심혈관계 부작용에 대한 경계를 강화하는 발표를 하였다. 최근 상당히 일관성 있게 나오는 NSAIDs의 심혈관계 부작용에 www.medifonews.com 진통제는 크게 비마약성과 마약성으로 나뉜다. non-narcotic: 약물의 용량을 증가시켜도 일정 용량 이상에서는 진통 작용이 더 상승하지 않고 부작용만 증가하는 천정 효과(ceiling eff..

요령 나쁘단 게 아니다. 요령도 분명 필요하며 도움이 되니 해야한다. 다만 요령은 본질만 갖추어져있다면, 언제든지 할 수 있다. 대부분의 에너지를 본질 강화에 중점을 두고, 남는 시간에 요령도 챙겨가자.

요즘 같은 날씨에 특히 bee sting과 같은 벌레 쏘임으로 많이들 진료 보러 오신다. 보통 증상이 경하면 항히스타민제 (보통 페니라민), 두드러기와 같은 증상이 더 있으면 + 부신피질호르몬 (보통 덱사메타손,프레드니솔론) 추가함. 여기서 중요한 건, 만약 혈관 부종, 호흡곤란, chest discomfort와 같은 증상이 있어 아나필락시스로 진전될 확률이 있다 판단될 경우엔 1. IV 수액(NS500ml이나 1L) full drop으로 주면서, side IV로 페니라민+덱사 1mp씩 주입. (NS full drop하는 이유는 혈액 히스타민 농도 묽게하기 위해서, 그리고 anaphylactic shock 와서 BP 확 떨어질 수 있기 때문.) 2. 에피네프린 0.3 또는 0.5앰플 IM을 미리 예방적 ..

chapter 1. 홀로서기 p.24 본문> 사람들은 어찌 된 일인지 진짜 써야 할 곳에는 돈을 쓰지 않고, 쓰지 말아야 할 곳에 돈을 쓴다. 목이 좋은 자리, 인테리어, 홍보 등이 바로 그렇다. 직원에 대한 투자는 얼마를 써도 아깝지 않다. 고객과의 접점에 있는 사람은 사장이 아니라 직원이다. 그들을 제대로 훈련하지 않으면 고객은 결코 좋은 서비스를 받을 수 없다. 느낀점> 합리적인 소비는 김승현 대표의 경영 이념의 핵심으로 생각된다. 중간 유통마진 과 같은 불필요한 지출을 줄이고, 음식 재료비나 직원 월급 같이 본질적으로 중요한 것에 아낌없이 투자 해야한다. p. 25 본문> 자신만의 원칙을 지키려면 때로는 유난스러운 사람이 돼야 한다. 자신만의 기준을 유지하려면 종종 불편한 사람도 돼야 한다. 여기..

*이번 글은 지극히 주관적이고, 개인적인 해석으로 범벅된 글입니다. 팩트와는 절대 무관하며, 저와 다른 견해를 가지신 분들 모두 존중합니다.* 내가 생각하기엔, 투자와 사업은 결이 약간 다르다. 투자는 에고적인 성격이 강하다. 나의 미래를 위해 현재를 희생하고, 현재를 누리고 즐기기를 참고, 타인에게 베풀기보단 한푼 한푼 이기적으로 얻어내면서 시드를 모으고, 그렇게 모은 시드를 똑똑하게 잘 굴려 타인의 자본을 뺏어오는 성질이 있다. 물론 자본 가치가 전체적으로 상승하면 모두가 돈을 벌 수 있는 논제로썸 게임이 된다는 주장이 있지만.. 자본 가치가 전체적으로 상승하려면 세계의 전체적인 생산성이 높아져야 가능한데, 생산성을 높이는 데에는 주로 사업가들이 기여한다. 또한 사람의 심리적 특성상 돈을 잃는 사람은..

아래는 제 방사선 사진들입니다. 1. c-spine(거북목) 교정하기. https://smileyoo.tistory.com/69 [거북목 스트레칭] 집에서 수건 하나로 거북목 교정하기! 🐢평소에 컴퓨터 작업과, 폰을 붙들고 사는 미소유... 거북목이 되지 않게 예방차 거북목 교정 스트레칭을 알아왔습니다! 운동기구없이 쉽게 수건 하나로 거북목 교정하기!! (스크랩해온거라 원본 smileyoo.tistory.com 2. l-spine loss of lordosis 교정하기. -> 가로로 넓은 인체공학적 키보드 사기. -> 노트북 사용시간 제한하기. -> 동영상보면서 혼자 방에서 필라테스하기.

https://www.youtube.com/watch?v=ZmzNNDjJNJk E=mc^2 질량이 있는 모든 것들은 에너지이다. 태양과 같은 별, 지구와 같은 행성, 나무, 동물, 벌레, 사람, 휴지, 노트북, 헬륨, 수소, 다이아몬드, 양자, 전자, 쿼크... 모든 게 질량이 있다. 또한, 모든 건 관측되지 않은 상태에선 이다. 온 우주는 거대한 질량 덩어리이자 에너지 덩어리다. https://www.youtube.com/watch?v=GYp7lKEgCHU&t=82s 온 우주는 양자장에 있고, 모든 게 연결되어있다. (초연결성) 한 사람의 몸엔 약 60조개의 세포가 있다. 이 60조개 각각의 세포엔 지능이 있으며, 가까이서 보면 마치 개별적인 존재처럼 행동한다. 하지만 거시적으로 보았을 때 결국 한 사..

1. 주2~3회 1시간 정도의 적당한 근력운동은 노화 예방. https://50plus.or.kr/detail.do?id=9608667 서울시 50플러스포털 (~상시) 재단_서울시50+보람일자리 참여자 모집_(다시 뛰는 중장년 서울런 4050 서울시 보람일자리 참여자 모집 2023년 사업별 모집 공고 바로보기 풍부한 경험과 전문성을 갖춘 서울시 중장년 세대 www.50plus.or.kr -> 운동을 하면 우리 몸의 세포를 변화시킨다. 면역력을 증진시켜주는 미토콘드리아와 단백질을 증가시킴. 2. 나이가 들수록 근육량이 삶의 질을 좌지우지함. 예를 들어, 노인은 근육량이 높아야 일상생활을 혼자서 할 수 있음 스스로 대소변보고, 걷고, 뛰고, 밥 해먹고, 경제활동하고... 타인의 힘을 안 빌리고 독립적으로 살..

무의식이 바뀌지 않고 잠깐의 의지력으로 만든 변화는 결국 사라지기 마련이다. 타임 스팬을 조금만 늘린다면 변화량은 0으로 귀결된다. 반면 무의식이 바뀐다면, 시간이라는 매개체가 일정량 이상 투입되기만 한다면, 결국 무의식 레벨에 현실이 도달해 있다. 왜냐하면, 무의식이 바뀐다는 것은 시냅스가 새로 생성되었단 애기이며, 좋은 습관이 체화 되었단 이야기이며, 이것은 더이상의 에너지를 추가 투입하지 않아도 긍정적인 행동을 몇십년이 지나도록 시행한다는 뜻이기 때문이다. 만약 당신이 인생을 바둑 두듯이 포석을 하나씩 깔아 놓으면서 장기간으로 인생을 운용해나가고 싶다면, 장기간동안 긍정적 행동에 지속성을 부여하기위해 무의식을 바꿔야 할 것이다. 인생을 장기전으로 끌고 갔을 때의 장점은, 1. 리스크가 0에 수렴한다..